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    这个拉腿筋的动作也可以叫做劈叉，刚刚正面面对江腾，两腿向左右分开，是为横劈。做完这一步，江腾又把满身大汉...大汗的李腾提了起来。

    “来，两腿一前一后岔开！上半身挺直！先别弯腰，慢慢往下座！”

    这个就是所谓的竖劈，决定腿能抬多高，就看这个了！

    抓着李腾两肩的衣服，江腾小心翼翼地慢慢把他的身体往下放。等放到差不多了，江腾再转抓为压。

    双手压在李腾的肩膀上，一下两下均匀且有节奏的一点一点地往下按...

    按一下，松一下，李腾凄厉地叫唤一声...

    嘿，还别说，挺好玩的！

    要是某个正在饱受折磨的人型声控喇叭知道江腾此刻的想法，分分钟找他拼命的心都得有了！

    十来分钟后，李腾终于从江腾的魔抓中解放。

    双腿从大腿根部一直延伸到小腿上的刺痛感早已让这个肌肉人出了一身冷汗。宛如惨遭蹂蹑的小媳妇，李腾虚弱而又幽怨地起身。

    “还不错！我收回之前的评价，对比老头，你这僵硬程度顶多算中年！以后每天来三遍！保管不出一个月，你这问题就解决了！”

    李腾绝倒...

    “行了，赶紧起来去放松地走两圈，放松放松腿部！杜鲁门，过来！刚刚体能组都保质保量的做了吗？”

    搞定李腾，江腾的目光又瞄上了可怜的总统先生。

    “做了！一个不少，都做完了！”

    瞅瞅眼前这胖子身上的汗，江腾相信了对方的话。只是保量，江腾相信，保质那肯定不可能了...

    “行，来，我再教你几个动作，你跟着学一下。这些都是燃脂比较快的，首先，开合跳，活动全身，唤醒心肺！”

    江腾一边说着，一边做着示范，同时示意杜鲁门跟上模仿。

    等到江腾把一系列动作教完，再给杜鲁门纠正了一些错误。确保这货已经明白了正确的HIIT动作标准后，江腾再次从训练场上消失。

    “hello~牛阿姨，您这有跳绳卖吗？”


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